Como cumplir los propósitos para el año nuevo

La mejor forma de conseguir la realización personal es dedicarse a metas desinteresadas.

Viktor Frankl (1905-1997) Psiquiatra y psicoterapeuta austriaco.

Como lo dicta la tradición, a cada año concurren nuevas metas, con ello muchas veces la frustración de ver el año acabar y ver como nuestras metas nuevamente no se cumplen.

Peter bregman, colaborador de harvard business review, nos explica que uno de los errores más frecuentes al establecer los propósitos de año nuevo, es que no son medibles, realistas, específicos y no contienen plazos específicos, cuando no se tiene bien estructurado un objetivo es natural que se olviden y no se cumplan, igualmente el compromiso de cada uno, con nuestras metas debe ir de la mano de la perseverancia porque en ocasiones empezamos con entusiasmo nuestra tarea pero al cabo del tiempo se deja de lado, por ende no olvides nunca para que lo haces, mantente centrado y disfruta de tus metas, recuerda la persistencia y la constancia es lo que nos permite conseguir el éxito, hace falta tiempo para cumplir las metas.

Veamos ahora unos tips que nos aporta ray williams, autor de breaking bad habits:

1) Céntrate en la resolución: en lugar de tener varios propósitos centrate en pocos, que sean realistas y lo más específicos que puedas, por ejemplo dejar de fumar es muy general, pero si dices fumaba 50 cigarrillos al mes pasaré a fumar 30 y posteriormente 20 y así sucesivamente cada vez, se hace con mas conviccion tus propositos.

2) Céntrate todos los dias: recuerda el habito hace al monje, que porque un dia perdido es un escalón bajo, si definitivamente no puedes por ejemplo ir al gym ese dia, pues al siguiente dale con mas energia, que se puede.

3) Progresa paso a paso: cuando el objetivo es demasiado grande, las personas tienden a desanimarse asi que es mejor ir de a poco para avanzar y disfrutar del camino.

4) Busca un apoyo: una buena idea es pedir apoyo de un amigo, hermano, padre o alguien que te acompañe en el camino, para que midan tus avances y te sientas más comprometido a terminar tus metas, que bueno seria que lo hicieran juntos si es posible.

5) Celebra tus éxitos: festeja tus progresos, premiate y celebra no menosprecies tus avances.

6) Enfócate en tus pensamientos: adopta pensamientos positivos, cuando sientas que pensamientos negativos te rodean, aprieta los puños respira hondo y repite el que la sigue la consigue y sigue adelante.

7) Céntrate en el presente: piensa en la cosas que puedes hacer hoy, no las que hiciste ayer ni las que harás mañana, el dia sigue: hoy no es mañana y mañana sera otro dia lucia decia don juan tenorio.

8) Sé consciente: reflexiona y observa tu estado interior, reconoce para que quieres tus propositos y la satisfacción que vas a tener al lograrlos.