¿Que es la motivación y cómo podemos hacer uso de ella?

Cualquier esfuerzo resulta ligero con el hábito.

 Tito livio - Historiador romano.

la motivación es un conjunto de estados y procesos interiores que dirigen, impulsan y sostienen la conducta, la conducta es un ciclo en el que primero se dan estados potenciales motivantes, luego se da la conducta motivada y posterior se satisface y se alivia la motivación, en la primera fase ocurre el impulso vendría haciendo aquello que nos llena de energía y nos incita a actuar, precisamente cuando estamos siendo motivados (como cuando escuchas tu canción favorita y sientes grandes deseos de bailar y cantar), el segundo paso ya vendría siendo el actuar (ya vendría siendo el acto de bailar y cantar) y por último es cuando se satisface la motivación, esto quiere decir que la motivación es una necesidad que requiere satisfacerse, por ende si no te sientes motivado a hacer algo probablemente no sientas esa necesidad, careciendo de importancia para ti, es importante entonces reflexionar sobre la importancia que tiene el hacer determinada cosa para ti y darle prioridad.

Existen dos grandes categorías en la motivación, necesidades fisiológicas (hambre, sueño o sexo este último considerado en ocasiones no como una necesidad) y psicológicas (como amistad, prestigio o éxito), además las motivaciones pueden originarse por estímulos de tipo interior (por nuestra cuenta) o exterior al organismo (externo a nosotros), por ende se dan casos en los que nosotros estamos concentrados y motivados trabajando, pero de un momento a otro se aplaca esta motivación porque nos sentimos hambrientos, se extrapola esta motivación y empieza esa necesidad de alimento y no podemos seguir trabajando o se resta atención al trabajo, pero todo esto difiere según el grado de motivación entre estas dos necesidades.

Hay igualmente dos clases de orientación en la motivación cuando se intenta alcanzar algo (motivación positiva) o cuando se huye de algo (motivación negativa), esto quiere decir que la motivación no es solo aquello que nos incita a hacer (como ejercicio) sino también cuando escapamos o persuadimos ciertas situaciones (huir de algún peligro).

Otro aspecto a tener en cuenta son los hábitos pues estos en muchos casos son derivados de motivaciones que alguna vez subsanaron una necesidad, incluso actualmente lo hacen quizás en mayor o menor medida.

En definitiva para aumentar la motivación a hacer algo se tiene que:

1. Dar prioridad y reflexionar sobre la importancia que tiene.

2. No descuidar las otras motivaciones o necesidades básicas como comer, dormir o beber, pues estos pueden dirigir y perder la motivación actual.

3. Hacer de la motivación un hábito.

4. Tener en cuenta las emociones y sentimientos pues estos involucran cargas motivacionales.

5. Buscar medios externos (libros, vídeos, hablar sobre ello, inscribirse a un curso) que aumente la motivación.

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