¿Como Ayudar a una persona con Depresión?

"Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder mas energía que resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar." Dalai Lama.

Es importante conocer siempre un tipo de pautas que te ayudaran no solo a ti a pasar sobre etapas y momentos duros en tu vida, sino también para ayudar a quienes estén probablemente pasando por una depresión o momentos difíciles.

En primer lugar nadie puede entender con lujo de detalles y a ciencia cierta que es lo sienten los demas, podemos imaginarnos, ponernos en los zapatos de otros o lo que quieras, pero cada uno de nosotros tiene sus propios ideales y perspectivas sobre lo que acontece, aun cuando las circunstancias sean la mismas, lo importante aqui no es poner juicios de valor sino apoyar a la persona, el que su familia este hay con el, es siempre crucial para seguir adelante.

hay que comprender que las personas se esfuerzan por superar sus problemas o dificultades, por ende tener en cuenta este punto al dialogar con los demas.

evitar alimentar sus pensamientos negativos.

tampoco hay que minimizar o sobresaltar los problemas, lo que menos queremos es agravar la situacion, aunque frecuentemente muchas personas lo hacen, palabras como "no es para tanto", "eso no tiene importancia", "es un problema demasiado grave", "yo no sabria que hacer con tanto problema", en lugar de ayudar perjudica la situacion de la persona.

Permite que la otra persona se exprese y brinde su punto de vista para evitar malos entendidos.

Preguntale directamente que puedes hacer tu para ayudarlo, quien mejor que el, para decirte que tienes que hacer, si la peticion es muy dificil o no lo puedes hacer, explica con total sinceridad que si bien quieres ayudarle que te ofrezca una alternativa, ya que por el momento no puedes hacer eso pero lo tendras en cuenta.

Respeta que en ocasiones no este de humor para hacer cierto tipo de actividades.

Preguntale sobre las decisiones que va a tomar y ayudale a reflexionar sobre la mejor decision.

Llevalo a un terapeuta, explicale porque es una buena decision y que le ayudara a solventar sus conflictos.

Recalcale la importancia de mantener la paciencia, de mantenerse optimista y de la ventajas que obtendra al pasar por este momento.

En ocasiones el hecho de que estes a su lado es mas que suficiente para ayudarlo.

Reconoce sus logros a medida que avanza en su tratamiento.

Tomate tu tiempo para meditar sobre la situacion, no puedes ayudarle si por el contrario tambien eres esceptico a las circunstancias.

Si la persona quiere realizar algún tipo de activadad estimulante y positiva, acompañolo y refuerzalo, que mejor que hacer deporte o caminar para relajarse por ejemplo.

E informate, estar informado siempre ayuda :D.